2025-03-25
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¿Te perdiste este taller de bienestar? Consulta la grabación y conoce más sobre Ikigai

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¿Te perdiste el taller de bienestar “Vida con significado”? Consulta la grabación y conoce más sobre la metodología Ikigai, abordada por América Braun y Rodrigo Rocha, quienes compartieron en qué consiste, cuáles son los pasos y algunos de los beneficios para comenzar a integrarla a nuestro día a día. El taller Vida con significado: metodología Ikigai, es parte de la dimensión de docencia y liderazgo, del Programa de Bienestar Docente. Te invitamos a conocer más de este enfoque.  

Ikigai es un término japonés que se traduce como "razón de ser" o "propósito de vida", y representa la intersección de cuatro elementos fundamentales:   

  • Lo que amas: tus pasiones y actividades que te brindan alegría. 
  • En lo que eres bueno: tus habilidades y competencias. 
  • Lo que el mundo necesita: las necesidades de la sociedad que puedes satisfacer. 
  • Por lo que te pueden pagar: las actividades que pueden proporcionarte ingresos. 

La convergencia de estos cuatro aspectos ayuda a encontrar un propósito que aporta significado y satisfacción a tu vida.  

Para descubrir tu Ikigai, Braun y Rocha sugieren las siguientes recomendaciones:  

  1. Comienza con acciones pequeñas: 
    • Inicia con pequeños pasos que te acerquen a tus intereses y pasiones. 
    • Evita buscar grandes logros inmediatos; enfócate en progresos incrementales. 
    • Libérate de expectativas y creencias limitantes: 
    • Cuestiona las normas sociales que no resuenan contigo. 
    • Identifica y “suelta” creencias que te impiden avanzar hacia lo que realmente deseas. 
  2. Busca armonía y sostenibilidad: 
    • Asegúrate de que tus objetivos sean sostenibles a largo plazo. 
    • Evalúa si tus metas contribuyen a un estilo de vida equilibrado y satisfactorio. 
  3. Encuentra alegría en las pequeñas cosas: 
    • No condiciones tu felicidad a la consecución de grandes metas. 
    • Aprende a apreciar y disfrutar de los placeres simples de la vida diaria. 
  4. Vive en el presente: 
    • Concéntrate en el momento actual para reducir el estrés relacionado con el pasado o el futuro. 
    • Practica la atención plena para aumentar tu bienestar general. 

Ventajas y beneficios de aplicar el Ikigai en tu vida se enlistan a continuación:  

  • Mayor satisfacción y realización personal: 
  • Alinear tus actividades con tu propósito de vida incrementa la sensación de plenitud. 
  • Reducción del estrés y la ansiedad: 
  • Vivir de acuerdo con tu Ikigai puede disminuir niveles de estrés y promover una mejor salud mental. 
  • Mejora en la calidad de vida y longevidad: 
  • Tener un propósito claro se asocia con una vida más larga y saludable. 
  • Desarrollo personal continuo: 
  • El Ikigai fomenta el aprendizaje y crecimiento constantes, manteniendo la mente activa y comprometida. 
  • Contribución positiva a la sociedad: 
  • Al enfocarte en lo que el mundo necesita, puedes generar un impacto positivo en tu comunidad y entorno. 

Puedes consultar los libros:  

  • Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Francesc Miralles y Héctor García 
  • El método Ikigai: despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales. Francesc Miralles y Héctor García  

Aplicar la metodología Ikigai puede guiarte hacia una vida más plena y equilibrada, así como alinear tus pasiones y habilidades con las necesidades del mundo, y asegurar una fuente de ingresos que te satisfaga. ¡Consulta aquí la grabación del taller!

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